В социальных сетях Таиланда активно обсуждается информация о том, что простое упражнение «подъемы на носки» (เขย่งปลายเท้า) может помочь в профилактике тромбоза глубоких вен. Тайские врачи подтверждают, что регулярное выполнение этого движения действительно способствует улучшению кровообращения в ногах и снижает риск образования кровяных сгустков.

Помимо подъемов на носки, специалисты рекомендуют выполнять еще одно простое упражнение: сгибание и разгибание стоп. Оба движения можно выполнять сидя или стоя, что делает их доступными для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярное выполнение этих упражнений особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни, много времени проводит в самолете или автомобиле, а также для пожилых людей.

Эти простые действия помогают активизировать работу икроножных мышц, которые играют ключевую роль в венозном оттоке крови от нижних конечностей к сердцу. Поддержание хорошего кровообращения является важным фактором для общего здоровья и профилактики многих заболеваний, включая тромбоэмболические осложнения.